📚 کتاب تقصیر تو نبود (رهایی از شرم ناشی از سوء‌استفاده در کودکی) اثر بورلی انگل | انتشارات ارجمند

چرا باید کتاب تقصیر تو نبود را بخوانید؟

خرید کتاب تقصیر تو نبود، آیا کوله‌باری از شرم، احساس گناه یا عزت نفس پایین را با خود حمل می‌کنید؟ آیا احساس می‌کنید “تقصیر شما” بوده که در کودکی مورد آزار، سوء‌استفاده (جسمی، جنسی، هیجانی) یا بی‌توجهی قرار گرفته‌اید؟

کتاب تقصیر تو نبود اثر برجسته بورلی انگل، یکی از مهم‌ترین منابع درمانی برای قربانیان سوء‌استفاده‌های دوران کودکی است که توسط انتشارات ارجمند به فارسی برگردانده شده است. این کتاب نه تنها یک راهنمای ساده، بلکه یک برنامه درمانی گام به گام و قدرتمند است که به شما کمک می‌کند تا زنجیرهای شرم درونی را بشکنید و نهایتاً به این درک عمیق و التیام‌بخش برسید: آنچه رخ داد، تقصیر شما نبود.

با خرید کتاب تقصیر تو نبود از میران بوک، شما در حال سرمایه‌گذاری برای آزادی روانی و بازیابی کرامت از دست رفته خود هستید. این کتاب به شما نشان می‌دهد که چگونه از گذشته دردناک فاصله بگیرید، با کودک درون خود با شفقت برخورد کنید و در نهایت، مراقب و حامی عاشقانه‌ای برای خود باشید که همیشه شایسته آن بوده‌اید.

✒️ معرفی نویسنده و اعتبار اثر: بورلی انگل، پیشگام درمان آسیب‌های کودکی

بورلی انگل (Beverly Engel) یک درمانگر مجاز ازدواج و خانواده (LMFT) و متخصص شناخته شده در سطح بین‌المللی در زمینه سوء‌استفاده و تروما است. او بیش از 30 سال تجربه بالینی دارد و به عنوان یکی از پیشگامان رویکرد “شفقت به خود” در درمان قربانیان سوء‌استفاده شناخته می‌شود.

شهرت انگل به دلیل نگارش کتاب‌های پرفروش و تأثیرگذاری است که به طور مستقیم به موضوع شرم، قربانی شدن، و شفای زخم‌های عمیق می‌پردازند. کتاب تقصیر تو نبود (عنوان اصلی: It Wasn’t Your Fault) یکی از مهم‌ترین آثار اوست که رویکرد درمانی منحصر به فرد او را تحت عنوان “رهایی از شرم ناشی از سوء‌استفاده در کودکی” به روشنی توضیح می‌دهد. این کتاب، مورد تأیید بسیاری از روانشناسان و متخصصان حوزه تروما قرار گرفته است و به عنوان یک مرجع ضروری در محافل درمانی توصیه می‌شود. انتشارات ارجمند نیز به عنوان ناشری تخصصی و معتبر در زمینه کتب روانشناسی، با دقت علمی بالا این اثر را منتشر کرده است.

📝 موضوع و محتوای اصلی کتاب: راهنمای عملی برای رهایی از شرم مسموم

کتاب تقصیر تو نبود بر یک مفهوم اساسی متمرکز است: شرم ناشی از سوء‌استفاده در کودکی (Toxic Shame). سوء‌استفاده (اعم از آزار جسمی، جنسی، هیجانی یا بی‌توجهی) نه تنها به جسم و روان کودک آسیب می‌زند، بلکه باعث می‌شود قربانی به اشتباه بپذیرد که «لابد من بد بوده‌ام که این اتفاق افتاده است». این احساس شرم، هسته اصلی عزت نفس فرد را تخریب می‌کند و تا بزرگسالی ادامه می‌یابد.

محتوای اصلی کتاب بر محورهای زیر سازماندهی شده است:

💔 فهم و تشخیص سوء‌استفاده و تروما

• بررسی انواع سوء‌استفاده در کودکی (فیزیکی، جنسی، هیجانی، غفلت).

• تشخیص نشانه‌ها و عواقب بلندمدت تروما در زندگی بزرگسالی (مانند مشکلات رابطه، اعتیاد، افسردگی و اضطراب).

• تفاوت بین شرم سالم و شرم مسموم (ناشی از تروما) و چگونگی مهار شرم مسموم.

✨ راهبرد درمانی “شفقت به خود”: فراتر از کودک درون

بورلی انگل در این کتاب، رویکرد درمانی کلاسیک “تقویت کودک درون” را بسط می‌دهد و بر مفهوم “شفقت به خود” تمرکز می‌کند. همان‌طور که در توضیحات کمکی اشاره شد، این رویکرد به فرد کمک می‌کند تا:

• با خاطرات سوء‌استفاده ارتباط عمیق‌تری برقرار کند، اما نه برای تجربۀ مجدد تروما، بلکه در قالب یک شاهد و ناظر مشفق.

• بدون اینکه دوباره تبدیل به آن کودک بی‌دفاع شود، نسبت به رنج‌های کودکی خود شفقت بورزد.

• مراقب و محافظ عاشقی باشد که در کودکی شدیداً به آن نیاز داشته است. این مراقب بزرگسال به کودک درون اطمینان می‌دهد: «تقصیر تو نبود، من اینجا هستم و از تو محافظت می‌کنم.»

این راهبرد، احتمال تجربۀ مجدد تروما (Retraumatization) در هنگام یادآوری خاطرات را به شکل قابل توجهی کاهش می‌دهد و دروازه‌ای برای التیام عمیق می‌گشاید.

⭐ مزایا و ویژگی‌های کلیدی کتاب تقصیر تو نبود

این کتاب، ابزاری قدرتمند برای درمان و بهبودی است که مزایای زیر را به خواننده ارائه می‌دهد:

• رهایی قطعی از شرم و احساس گناه: هدف اصلی کتاب، شکستن باورهای غلطی است که فرد را مسئول آسیب‌های وارده در کودکی می‌داند.

• تکنیک‌های درمانی گام به گام: ارائه تمرین‌ها و راهبردهای عملی برای تقویت شفقت به خود و برقراری ارتباط سالم با کودک درون.

• تقویت عزت نفس: کمک به بازسازی هسته شخصیتی که در اثر تروما آسیب دیده و ساختن تصویری مثبت‌تر از خود.

• بازسازی روابط: ارائه دیدگاه‌هایی در مورد چگونگی تأثیر تروما بر روابط بزرگسالی و راهنمایی برای ساختن روابط سالم‌تر.

• مورد تأیید متخصصان: محتوای کاملاً تخصصی و مبتنی بر سال‌ها تجربه درمانی بالینی نویسنده.

• کیفیت نشر بالا: ترجمه روان و دقیق توسط انتشارات ارجمند، ناشر تخصصی کتب روانشناسی.

👥 کاربردها و مخاطبان هدف کتاب

کتاب تقصیر تو نبود برای طیف وسیعی از افراد و متخصصان کاربرد دارد و می‌تواند برای آن‌ها نجات‌بخش و راهگشا باشد:

• قربانیان و بازماندگان سوء‌استفاده در کودکی (جسمی، جنسی، عاطفی، غفلت): اصلی‌ترین مخاطبان کتاب، افرادی هستند که با شرم، احساس گناه، و مشکلات عاطفی ناشی از تجربیات دردناک کودکی دست و پنجه نرم می‌کنند.

• درمانگران، مشاوران و روانشناسان: به عنوان یک منبع علمی و راهنمای عملی برای کار با مراجعینی که سابقه تروما و سوء‌استفاده دارند.

• دانشجویان روانشناسی و مددکاری اجتماعی: جهت آشنایی عمیق با رویکردهای نوین در درمان تروما و شفقت درمانی.

• افرادی که دچار عزت نفس پایین، خودتخریبی و کمال‌گرایی افراطی هستند: بسیاری از این مشکلات ریشه در پیام‌های تحقیرآمیز دوران کودکی دارند که در این کتاب به آن‌ها پرداخته می‌شود.

💎 نکات منحصر به فرد کتاب در مقایسه با منابع مشابه

در بازار کتاب‌های روانشناسی، منابع متعددی به تروما پرداخته‌اند، اما کتاب تقصیر تو نبود به دلایل زیر برجسته است:

1. تمرکز بر “شرم” به جای “گناه”: در حالی که برخی کتاب‌ها بر مدیریت PTSD یا افسردگی تمرکز دارند، این کتاب مستقیماً به ریشه مشکل، یعنی شرم مسموم که بزرگترین مانع التیام است، می‌پردازد.

2. رویکرد “مراقبت مشفقانه” (Compassionate Witnessing): ارائه راهبردی عملی برای اینکه فرد چگونه می‌تواند بدون تجربه مجدد تروما، به خاطرات خود بنگرد و نقش محافظی را ایفا کند که در آن زمان نداشته است. این یک رویکرد بسیار ایمن و اثربخش برای کار با تروماهای پیچیده است.

3. قدرت‌بخشی به قربانی: برخلاف متونی که تنها به شرح تروما می‌پردازند، این کتاب کاملاً بر روی قدرت‌بخشی به فرد بزرگسال برای بازپس‌گیری کنترل زندگی و هویت خویش تمرکز دارد.

4. زبان ساده و کاربردی: با وجود تخصصی بودن محتوا، بورلی انگل زبان را ساده نگه می‌دارد تا خواننده بتواند مفاهیم پیچیده را به آسانی درک کرده و تمرین‌ها را اجرا کند.

🛒 اطلاعات فنی و نحوه خرید کتاب تقصیر تو نبود از میران بوک

برای رهایی از گذشته دردناک و قدم گذاشتن در مسیر التیام، اکنون بهترین زمان برای خرید آنلاین کتاب تقصیر تو نبود است. در فروشگاه کتاب میران بوک، ما تضمین می‌کنیم که شما این اثر ارزشمند را با بهترین شرایط دریافت کنید:

مشخصات فیزیکی کتاب:

• ناشر: انتشارات ارجمند

• نویسنده: بورلی انگل

• ترجمه: سروه ویسی ، خدیجه نادری زاده

• تعداد صفحات: 224

• نوع جلد: شومیز

شرایط ویژه خرید و ارسال:

• بهترین قیمت و تخفیف: ما متعهدیم که کتاب تقصیر تو نبود را با مناسب‌ترین قیمت و تخفیف ویژه به دست شما برسانیم. قیمت دقیق و درصد تخفیف را در بالای همین صفحه مشاهده کنید.

• ارسال فوری و تضمینی کتاب: سفارش شما در سریع‌ترین زمان ممکن بسته‌بندی شده و به سراسر کشور ارسال می‌شود. امکان ارسال رایگان برای خریدهای بالای 3 میلیون تومان وجود دارد.

• ضمانت اصالت کالا: کلیه کتاب‌های ارسالی توسط میران بوک، چاپ اصلی انتشارات ارجمند و با بالاترین کیفیت هستند.

• پشتیبانی خرید: تیم پشتیبانی میران بوک برای هرگونه سؤال درباره قیمت کتاب تقصیر تو نبود، وضعیت ارسال یا جزئیات فنی، آماده پاسخگویی است.

📞 دعوت به اقدام نهایی

شما دیگر مجبور نیستید با بار شرم و گناهی که هرگز متعلق به شما نبوده، زندگی کنید. کتاب تقصیر تو نبود کلید رهایی شماست. این کتاب یک برنامه درمانی است که به شما کمک می‌کند تا با خودتان با مهربانی و شفقت برخورد کنید، زخم‌های کودکی را التیام بخشید و زندگی‌ای را بسازید که شایسته آن هستید.

همین حالا برای بازیابی کرامت، رهایی از شرم و آغاز سفر التیام خود اقدام کنید.

🛍️ کتاب تقصیر تو نبود اثر بورلی انگل را با بهترین قیمت و ارسال سریع از میران بوک بخرید!

خرید کتاب تقصیر تو نبود اثر بورلی انگل | انتشارات ارجمند

290,000 تومان قیمت اصلی 290,000 تومان بود.261,000 تومانقیمت فعلی 261,000 تومان است.

افزودن به سبد خرید