📚 خرید کتاب غلبه بر کمال خواهی اثر رز شافران، سارا اگان و تریسی وید با تخفیف ویژه | انتشارات ارجمند

خرید کتاب غلبه بر کمال خواهی، آیا هر روز با خود می‌گویید: “هیچ‌وقت به اندازه کافی خوب نیستم؟” آیا معیارهای ذهنی شما برای موفقیت، آن‌قدر سخت و دور از دسترس هستند که به جای انگیزه، برایتان اضطراب، افسردگی و نارضایتی مزمن به ارمغان آورده‌اند؟

اگر به دنبال شکستن چرخه معیارهای غیرمنطقی، دست‌یابی به آرامش و تبدیل کمال‌گرایی ناسالم به تلاش سالم و مؤثر هستید، کتاب «غلبه بر کمال خواهی» دقیقاً همان راهنمایی است که نیاز دارید. این کتاب، نه یک راهنمای انگیزشی صرف، بلکه یک راهنمای خودیاری مبتنی بر روش‌های شناختی-رفتاری (CBT) است که با پشتوانه علمی، اثربخشی خود را به عنوان درمانی مؤثر برای احساس ناتوانی و عدم کفایت اثبات کرده است.

میران بوک مفتخر است که این منبع حیاتی را با بهترین قیمت، تخفیف ویژه و ضمانت اصالت در اختیار شما قرار دهد تا اولین قدم برای رهایی از بند کمال‌گرایی بالینی را بردارید.

📝 درباره نویسندگان: رز شافران، سارا اگان و تریسی وید؛ اعتبار علمی در خدمت رهایی شما

کتاب «غلبه بر کمال خواهی» توسط سه متخصص برجسته در حوزه روانشناسی بالینی، به نگارش درآمده است که اعتبار علمی آن را تضمین می‌کند:

• رز شافران (Roz Shafran): پروفسور روانشناسی بالینی و متخصص برجسته در درمان اختلالات روانی از جمله اختلالات خوردن و اضطراب. رویکرد تحقیقاتی و درمانی او، بر اساس روش‌های شناختی-رفتاری (CBT) است که اثربخشی آن در سطح جهانی به اثبات رسیده است.

• سارا اگان (Sarah Egan): روانشناس بالینی و محقق فعال در زمینه کمال‌گرایی و اختلالات اضطرابی. تحقیقات او بر توسعه و ارزیابی درمان‌های مبتنی بر شواهد برای کمک به افراد در تغییر الگوهای کمال‌گرایانه متمرکز است.

• تریسی وید (Tracey Wade): استاد روانشناسی و متخصص در زمینه اختلالات خوردن و کمال‌گرایی. تخصص او در آسیب‌شناسی روانی و درمان‌های مبتنی بر شواهد، به عمق و کاربردی بودن راهکارهای ارائه شده در این کتاب افزوده است.

این تیم نویسندگان، با تکیه بر سال‌ها تجربه بالینی و تحقیقات آکادمیک، راهکارهای اثبات‌شده علمی را برای درمان مشکلات روحی و جسمی طولانی‌مدت و ناتوان‌کننده ناشی از کمال‌گرایی ناسالم گردآوری کرده‌اند.

🎯 موضوع و محتوای اصلی کتاب: راهنمای گام‌به‌گام غلبه بر چرخه “یا همه چیز یا هیچ چیز”

کمال‌خواهی عبارت است از: «تعیین معیارهای بسیار سخت و تلاش شدید برای دست‌یابی به آن‌ها، با وجود مشکلاتی که برای فرد ایجاد می‌کنند.» فرد کمال‌خواه، احساس ارزشمندی خود را تقریباً فقط بر اساس میزان دست‌یابی به این معیارهای بی‌نقص تعیین می‌کند.

هدف اصلی کتاب «غلبه بر کمال خواهی» پایین آوردن سطح معیارهای شما نیست، بلکه کمک به شماست تا با واقع‌بینی بررسی کنید که آیا راهبردهای کنونی‌تان در زندگی، واقعاً به شما کمک می‌کنند یا مانع دسترسی به اهدافتان می‌شوند.

این کتاب ارزشمند به دو بخش اصلی و کاملاً ساختاریافته تقسیم شده است:

بخش اول: شناخت کمال‌خواهی (بستر نظری و آگاهی)

در این بخش، خواننده به طور کامل با ابعاد کمال‌گرایی آشنا می‌شود:

• کمال‌خواهی چیست؟ تعریف دقیق کمال‌خواهی بالینی و تفاوت آن با تلاش سالم.

• مشکلات ناشی از کمال‌خواهی: بررسی آسیب‌های روانی (اضطراب، افسردگی، اختلالات خوردن) و جسمی ناشی از این الگو.

• چرایی ایجاد و تداوم کمال‌خواهی: درک سازوکارها و دلایل ماندگاری این الگو در ذهن.

• اثرات مخرب بر اعتماد به نفس: چگونه کمال‌گرایی مفرط، عزت نفس را تضعیف می‌کند.

بخش دوم: یادگیری راه‌هایی برای تغییر کمال‌خواهی (درمان عملی)

این بخش، قلب تپنده کتاب و بخش کاربردی آن است که مستقیماً به درمان می‌پردازد و بر اساس رویکرد شناختی-رفتاری (CBT) طراحی شده است:

• بازنگری در کمال‌خواهی: ارزیابی سود و زیان‌های واقعی کمال‌گرایی در زندگی شما.

• تغییر الگوهای فکری: شناسایی و به چالش کشیدن خطاهای شناختی مرتبط با بی‌عیب و نقص بودن.

• تعیین اهداف واقع‌بینانه: یادگیری مهارت تعیین معیارهایی که چالش‌برانگیز اما قابل دسترسی هستند.

• مقابله مؤثر و جلوگیری از عود: آموزش روش‌های پیشگیری از بازگشت به الگوهای ناسالم گذشته.

• تکالیف عملی و تمرین: ارائه تکالیف عملی برای تغییر عادت و تثبیت الگوهای رفتاری جدید (به عنوان یک رویکرد خودیاری).

✨ مزایا و ویژگی‌های کلیدی خرید کتاب غلبه بر کمال خواهی

این کتاب نه تنها یک متن روانشناسی، بلکه یک ابزار قدرتمند برای تغییر زندگی است. برخی از ویژگی‌های کلیدی که آن را به یک منبع منحصر به فرد تبدیل کرده است:

• ✅ مبتنی بر رویکرد شناختی-رفتاری (CBT): استفاده از یک روش درمانی اثبات‌شده علمی با کارایی بالا.

• ✅ راهنمای خودیاری (Self-Help): ساختار کتاب به گونه‌ای است که فرد می‌تواند بدون نیاز به درمانگر، گام‌های تغییر را بردارد (اگرچه مراجعه به درمانگر همزمان توصیه می‌شود).

• ✅ کاربردی و عمل‌گرا: حاوی تمرین‌ها و تکالیف عملی برای تغییر عادت‌ها و الگوهای فکری.

• ✅ تخصصی و جامع: پوشش کامل مراحل شناخت، درمان و پیشگیری از عود کمال‌گرایی بالینی.

• ✅ زبان روان و قابل فهم: با وجود محتوای تخصصی، ترجمه و نگارش کتاب برای عموم مخاطبان نیز قابل استفاده است.

• ✅ انتشارات معتبر ارجمند: تضمین کیفیت ترجمه و چاپ توسط یکی از ناشران تخصصی علوم روانشناسی.

🧑‍🎓 کاربردها و مخاطبان هدف: برای چه کسانی این کتاب حیاتی است؟

کتاب غلبه بر کمال خواهی برای طیف وسیعی از افراد، از متخصصان سلامت روان تا افرادی که به دنبال بهبود کیفیت زندگی خود هستند، ضروری است:

• دانشجویان و داوطلبان آزمون‌ها: افرادی که معیارهای سخت‌گیرانه برای کسب نمرات عالی دارند و این معیارها منجر به فرسودگی شغلی (Burnout) و اضطراب آزمون در آن‌ها شده است.

• متخصصان، وکلا، پزشکان و مدیران: افرادی که در محیط‌های کاری پرفشار، تلاش برای بی‌نقصی عملکردی، آن‌ها را دچار استرس مزمن کرده است.

• مراجعان و افراد کمال‌گرا: کسانی که از احساس “هرگز به اندازه کافی خوب نیستم” خسته شده‌اند و به دنبال راهکاری عملی برای ایجاد آرامش و رضایت درونی هستند.

• متخصصان، بالینگران و دانشجویان روانشناسی: یک منبع ارزشمند برای آشنایی با پروتکل درمانی کمال‌گرایی بر اساس CBT.

🏆 تمایز کتاب «غلبه بر کمال خواهی» با سایر منابع مشابه

در بازار کتاب‌های خودیاری، این اثر دارای مزیت‌های رقابتی زیر است:

• برخورداری از پشتوانه علمی قوی: برخلاف بسیاری از کتاب‌های انگیزشی که فاقد پایه‌های علمی هستند، این کتاب یک پروتکل درمانی مبتنی بر شواهد است.

• تمرکز دقیق بر «کمال‌گرایی بالینی»: کتاب به تمایز میان تلاش سالم و کمال‌گرایی ناسالم پرداخته و راهکارهای درمانی را برای سطح بالینی آن ارائه می‌دهد.

• رویکرد درمانی جامع: صرفاً به اصلاح رفتار نمی‌پردازد، بلکه الگوهای شناختی (فکری) و ارزیابی ارزش فردی را نیز هدف قرار می‌دهد.

🛒 اطلاعات فنی، قیمت و نحوه خرید کتاب غلبه بر کمال خواهی از میران بوک

میران بوک به عنوان مرجع تخصصی کتاب‌های روانشناسی و علوم انسانی، تسهیلات ویژه‌ای را برای خرید کتاب غلبه بر کمال خواهی فراهم آورده است:

• نام کامل کتاب: غلبه بر کمال خواهی (راهنمای خودیاری با استفاده از روش‌های شناختی-رفتاری)

• نویسندگان: رز شافران، سارا اگان و تریسی وید

• ناشر: انتشارات ارجمند

• قطع کتاب: رقعی

• قیمت و تخفیف: این کتاب را می‌توانید با بهترین قیمت بازار و درصد تخفیف استثنایی از میران بوک تهیه کنید. برای مشاهده قیمت کتاب غلبه بر کمال خواهی و اعمال تخفیف، دکمه خرید را کلیک کنید.

• ضمانت اصالت: میران بوک اصالت چاپ و محتوای کتاب را تضمین می‌کند.

• ارسال سریع کتاب: سفارشات شما در کوتاه‌ترین زمان ممکن و با بسته‌بندی ایمن به سراسر کشور ارسال خواهد شد.

📞 زمان شکستن قفس کمال‌گرایی است!

اگر از فشار روانی ناشی از نرسیدن به معیارهای غیرواقعی خسته شده‌اید و می‌خواهید یک زندگی مؤثرتر و در عین حال آرام‌تر را تجربه کنید، تردید نکنید.

کتاب «غلبه بر کمال خواهی» بلیط شما برای ورود به دنیای پذیرش، انعطاف‌پذیری و تلاش سالم است. این کتاب یک سرمایه‌گذاری برای سلامت روان و موفقیت درازمدت شماست.

همین حالا کتاب غلبه بر کمال خواهی را به سبد خرید خود اضافه کنید و از تخفیف ویژه میران بوک برای اولین قدم رهایی استفاده نمایید.

خرید کتاب غلبه بر کمال خواهی و دریافت تخفیف

خرید کتاب غلبه بر کمال خواهی اثر رز شافران | انتشارات ارجمند

350,000 تومان قیمت اصلی 350,000 تومان بود.315,000 تومانقیمت فعلی 315,000 تومان است.

افزودن به سبد خرید