توضیحات

کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید اثر جفری ای یانگ | انتشارات ارجمند

کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید اثر جفری ای یانگ، نویسندگان این کتاب که از صاحب‏نظران حوزه شناخت‌درمانی هستند، به شناسایی، نشانه شناسی، سبب شناسی و درمان 11 الگوی رفتاری مخرب و تکراری پرداخته‏اند که به خودانگاره منفی ربط دارند. مؤلفان ضمن شرح حال بیماران واقعی، نشان می‌دهند که چگونه هر یک از این الگوهای ناکارآمد در دوران کودکی شکل‏گرفته‏اند و مبنایی برای ارزیابی خویشتن در بزرگسالی می‌شوند. این کتاب ابزار قدرت‌مندی برای درمان مشکلات مراجعان براساس رویکردهای شناخت‏درمانی و طرح‏واره‏درمانی است. دکتر آرون بک بنیانگذار شناخت‏درمانی در مقدمه این کتاب می‏نویسد: «یانگ و کلوسکو بر اساس خلاقیت و تدبیراندیشی توانسته‌اند ابزارهای اثرگذاری برای تغییر روابط بین‏فردی و روابط شغلی تدوین کنند. به دنبال تغییر در روابط بین‏فردی و روابط شغلی، زندگی تغییر شگرفی خواهدکرد. این کتاب نشان می‌دهد که نویسندگان از بینش بالینی، حساسیت و شفقت خاصّی برای راه‌حل اندیشی مشکلات بین‏فردی و مشکلات شغلی برخوردارند.»

معرفی کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید

کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید نوشته‌ی دکتر جفری یانگ و ژانت کلوسکو، یکی از تأثیرگذارترین آثار حوزه‌ی روانشناسی و خودشناسی است که می‌تواند زندگی‌تان را متحول کند. این کتاب با زبانی ساده و روان، به شما کمک می‌کند الگوهای مخرب ذهنی‌تان را شناسایی کرده و آن‌ها را با الگوهای سالم جایگزین کنید. مهم نیست در کجای مسیر زندگی هستید، اگر احساس می‌کنید در روابط، کار یا حتی احساسات خود گیر کرده‌اید، این کتاب همان راهنمایی است که به آن نیاز دارید.

چرا این کتاب ارزش خواندن دارد؟

زیرا برخلاف بسیاری از کتاب‌های روانشناسی که صرفاً به نظریه می‌پردازند، «زندگی خود را دوباره بیافرینید» بسیار عمل‌گراست. تمرین‌ها و پرسش‌نامه‌های این کتاب به شما کمک می‌کند تا دقیقاً بفهمید مشکل شما چیست و چگونه می‌توانید از آن عبور کنید.

خلاصه کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید

این کتاب به معرفی مفهومی به نام تله‌های زندگی (Life Traps) می‌پردازد؛ الگوهای ذهنی منفی که از کودکی در ذهن ما شکل گرفته‌اند و هنوز هم بر تصمیم‌ها و احساسات‌مان تأثیر می‌گذارند. نویسندگان به کمک تکنیک‌های شناخت‌درمانی و طرح‌واره‌درمانی (Schema Therapy)، نشان می‌دهند که چگونه می‌توان این تله‌ها را شناسایی، ریشه‌یابی و در نهایت خنثی کرد.

این تله‌ها شامل مواردی مانند: رهاشدگی، بی‌اعتمادی، شکست، وابستگی، معیارهای سخت‌گیرانه و… هستند. نویسندگان با ذکر مثال‌های واقعی از مراجعان خود، به خواننده کمک می‌کنند تا در آینه‌ی داستان‌ها، خود را ببیند و راه حل را پیدا کند.

نقل‌قول‌هایی از کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید

«همه‌ی ما تله‌هایی داریم. این تله‌ها می‌توانند مثل یک زنجیر نامرئی، ما را در روابط و تصمیمات‌مان اسیر کنند، مگر آنکه آن‌ها را بشناسیم و تغییرشان دهیم.»

«تله‌ها اغلب با احساسات شدیدی همراه هستند. وقتی فعال می‌شوند، انگار به کودکی درون خود بازمی‌گردیم؛ احساساتی که در گذشته تجربه کرده‌ایم دوباره زنده می‌شوند.»

«شما محکوم به تکرار گذشته نیستید. می‌توانید انتخاب‌های تازه‌ای داشته باشید. می‌توانید زندگی خود را دوباره بیافرینید.»

درباره نویسنده کتاب

جفری یانگ، روان‌شناس بالینی و استاد دانشگاه، بنیان‌گذار روش طرح‌واره‌درمانی است. او با سال‌ها تجربه درمان بیماران مبتلا به اختلالات مزمن، به این نتیجه رسید که بسیاری از مشکلات رفتاری و روانی ریشه در تله‌های دوران کودکی دارند.
ژانت کلوسکو نیز روان‌شناسی باتجربه و همکار او در توسعه این رویکرد بوده است. سبک نوشتاری این دو نویسنده، ترکیبی از دانش تخصصی و زبان ساده و کاربردی است که باعث شده این کتاب در سطح جهانی پرفروش و محبوب شود.

📚 برای مشاهده دیگر کتاب‌های این نویسنده، به آرشیو آثار جفری یانگ در میران بوک مراجعه کنید.

بررسی و نقد کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید

نقاط قوت:

• زبان ساده و قابل‌فهم برای عموم
• تمرین‌های عملی و کاربردی
• ساختار منظم و مرحله‌به‌مرحله برای شناخت و درمان تله‌ها
• داستان‌ها و مثال‌های واقعی که حس هم‌ذات‌پنداری ایجاد می‌کند

نقاط ضعف:

• ممکن است برخی از مفاهیم برای افراد کاملاً مبتدی کمی سنگین باشد، به‌ویژه در بخش‌های تخصصی طرح‌واره‌ها.
• خواننده برای بهره‌گیری کامل نیاز به تمرین و زمان دارد؛ این کتاب راه‌حل سریع نیست.

کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید برای چه کسانی مناسب است؟

این کتاب به‌طور ویژه برای کسانی مناسب است که:

• به دنبال خودشناسی عمیق و تغییر الگوهای رفتاری تکراری هستند.
• از روابط عاطفی ناسالم، شکست‌های شغلی یا احساسات ناخوشایند مکرر رنج می‌برند.
• علاقه‌مند به روانشناسی کاربردی و درمان شناختی-رفتاری هستند.
• مشاوران، روان‌شناسان و دانشجویان رشته‌های روانشناسی نیز می‌توانند از این کتاب بهره ببرند.

📘 اگر به کتاب‌های مشابه علاقه دارید، سری هم به بخش کتاب‌های روانشناسی و توسعه فردی سایت بزنید.

خرید کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید با بهترین قیمت از فروشگاه میران بوک

کتاب «زندگی خود را دوباره بیافرینید» را می‌توانید همین حالا از فروشگاه اینترنتی کتاب میران بوک با قیمت مناسب، ارسال سریع و تضمین اصالت خریداری کنید. این کتاب در دسته‌بندی کتاب‌های روانشناسی کاربردی قرار می‌گیرد و به عنوان یکی از منابع مهم خودشناسی شناخته می‌شود. با مطالعه این کتاب، به جای سرزنش خود یا تکرار اشتباهات، یاد می‌گیرید چگونه خودتان را در آغوش بگیرید و قدم به‌سوی زندگی سالم‌تری بردارید.