توضیحات
کتاب تصمیم گرفتم خودم باشم | سفری برای کشف عزت‌نفس، اعتماد به‌نفس و زندگی اصیل
معرفی کتاب تصمیم گرفتم خودم باشم | راهنمایی برای عزت‌نفس و زندگی اصیل
کتاب تصمیم گرفتم خودم باشم اثری الهام‌بخش در حوزه رشد فردی و روانشناسی است که با زبانی ساده و صمیمی، مخاطب را به سفری درونی برای کشف «خود واقعی» دعوت می‌کند.
این کتاب، به‌ویژه برای افرادی نوشته شده که از نقش‌های تحمیلی جامعه، خانواده یا شغل خسته شده‌اند و می‌خواهند زندگی‌شان را بر پایه ارزش‌های شخصی و هویت درونی بسازند.
نویسنده با مثال‌هایی ملموس، تجربیات شخصی و تمرین‌های عملی، به خواننده کمک می‌کند تا از خودسانسوری، مقایسه‌گری، ترس از قضاوت و نیاز به تأیید دیگران رهایی یابد و انتخاب کند خودش باشد،
نه آن چیزی که دیگران از او انتظار دارند.
در این کتاب میتوانید با توصیه‌ها و راهکارهای سودمند در خصوص رویارویی و پذیرش شخصیت واقعی خود آشنا شوید. می‌خوانید که نباید در قبال مسائلی که خجالت‌آور نیستند، شرمسار باشید، بلکه به جای آن عزت نفس خود را
تقویت کرده و با وجود هر عیب و نقصی، خود را بیشتر دوست بدارید.
چرا باید کتاب تصمیم گرفتم خودم باشم را بخوانیم؟
شاید در ابتدا نوشته‌های کتاب تصمیم گرفتم خودم باشم به‌نظرتان کلیشه‌ای و تکراری بیاید، اما این کتاب فرصتی را برای تأمل در اختیار افرادی می‌گذارد که خودِ واقعی‌شان را فراموش کرده‌اند.
این کتاب به شما یاد می‌دهد که گول تبلیغات و زندگی دست‌چین شدهٔ دیگران در رسانه‌های اجتماعی را نخورید، دست از مقایسهٔ زندگی خودتان با دیگران بردارید و واقعاً زندگی کنید.
این کتاب برای آن‌هایی است که در دنیا سرگردان شده‌اند، بزرگسالانی که می‌خواهند خودشان را پیدا کنند و برای همهٔ کسانی که از زندگی بزرگسالی به ستوه آمده‌اند.
بخشی از کتاب
ناراحت باش جدا از هر چیزی در زندگی، کسانی که دوست‌شان داریم، کودکی، ایده‌آل‌های نوظهور، جوانی‌مان، حقایقی که روزگاری به آن‌ها باور داشتیم، همه و همه، کوتاه یا بلند، نیاز به سوگواری دارند.
سوگواری احساسی کاملا غمناک است که بدون مقاومت عاطفی از جانب شخص صورت می‌گیرد. هیچ‌یک از ما به اندازه کافی شجاع نیستیم که بتوانیم با رنج‌هایمان مواجه شویم.
بنابراین خود را مجبور به نادیده گرفتن و یا کنترل احساسات‌مان می‌کنیم یا شاید عواطف و احساسات خود را به خوبی نمی‌فهمیم. در نتیجه آن، به خود اجازه ناراحت بودن را نمی‌دهیم.
فروید گفته است، مردم هنگامی که به اندازه کافی سوگواری نمی‌کنند، دچار افسردگی می‌شوند. عواطف و احساسات با عدم بروز، خودبه‌خود ناپدید نمی‌شوند.
با سرکوب کردن احساسات، حس از دست دادن چیزی که برایش سوگواری نمی‌کنیم، از بین نمی‌رود، در عوض تبدیل به افسردگی می‌شود و شما را از حرکت به سمت جلو بازمی‌دارد.
اگر اضطراب داریم و افسرده هستیم، اما دلیلی برای آن پیدا نمی‌کنیم، باید حقیقت را بدانیم. حتی اگر کاملا پنهان باشد، باید از خود بپرسیم و دنبال سرنخ بگردیم، تحقیق کنیم تا به حقیقت نزدیک شویم؛
حتی اگر دانستن حقیقت به معنای پایان تحقیقات باشد. تنها با منطقی‌سازی حقیقت است که می‌توانیم خود را از عواطف سنگین و غیرقابل‌تحمل نجات دهیم و همچنین آزادانه ناراحت باشیم و سوگواری کنیم.
پس، از ژرف‌ترین ترس‌های شما می‌پرسم، از چه چیزی شکل گرفته‌ای؟ تسلیت بر همه چیزهایی که دیگر کاری برای آن‌ها نمی‌توان کرد. برای مواجهه با ذات حقیقی مشکل، چیزی که نیاز داریم تعدد افکار مختلف نیست؛ فکر کردن به عمق مشکل است.
📚 سرفصل‌های مهم کتاب:
- خودشناسی؛ نخستین قدم برای خود بودن
در این بخش نویسنده به بررسی ریشه‌های عدم اعتماد به نفس و دلیل تلاش ما برای شبیه شدن به دیگران می‌پردازد.
- رهایی از قضاوت‌ها و انتظارات اجتماعی
راهکارهایی برای مقابله با ترس از نگاه دیگران و رسیدن به آزادی فکری و شخصیتی ارائه می‌شود.
- پذیرش خویشتن
چگونه نقاط ضعف و قوت خود را ببینیم و بی‌قید و شرط خود را بپذیریم.
- طراحی زندگی بر اساس ارزش‌های شخصی
نویسنده به خواننده کمک می‌کند تا ارزش‌ها و اهداف واقعی‌اش را شناسایی و مسیر زندگی‌اش را بازتعریف کند.
- تمرین‌هایی برای تقویت عزت‌نفس
تمارینی عملی برای شجاعت در تصمیم‌گیری، نه گفتن، و اعتماد به خویشتن.
پرسش‌های متداول (FAQs):
- این کتاب مناسب چه کسانی است؟
برای افرادی که احساس می‌کنند نقش‌هایی که جامعه یا اطرافیان به آن‌ها تحمیل کرده‌اند، با هویت درونی‌شان همخوانی ندارد.
- آیا این کتاب بیشتر تئوری است یا تمرینی؟
کتاب دارای بخش‌های تئوری الهام‌بخش و همچنین تمرین‌های عملی برای پیاده‌سازی آموخته‌ها در زندگی است.
- آیا خواندن این کتاب واقعاً تأثیر دارد؟
اگر با نیت تغییر و رشد شخصی خوانده شود و تمرین‌های آن اجرا گردد، می‌تواند تحولی واقعی ایجاد کند.
- سبک نگارش کتاب چگونه است؟
سبکی صمیمی، ساده و قابل‌فهم برای عموم خوانندگان با مثال‌ها و روایت‌های زندگی واقعی.
- آیا این کتاب نسخه صوتی یا PDF دارد؟
بسته به ناشر، نسخه‌های صوتی یا الکترونیکی نیز ممکن است موجود باشد. بررسی فروشگاه‌های آنلاین کتاب پیشنهاد می‌شود.
خرید اینترنتی کتاب تصمیم گرفتم خودم باشم
هم اکنون میتوانید این کتاب را با بهترین قیمت و ارسال سریع از فروشگاه ما تهیه کنید. ضمانت اصالت کتاب + پشتیبانی مشتریان
جهت خرید کتاب به صورت تلفنی میتوانید از سیستم الو میران بوک استفاده کنید.
خرید اینترنتی کتاب دانشگاهی | مشاهده کتاب‌های روانشناسی | لیست کامل کتاب‌های عمومی | خرید کتاب پزشکی اکنون در میران بوک با تخفیف ویژه!
پیشنهاد برای مطالعه
کتاب به دنبال ماه اثر جیمز نوربری | معرفی+خرید
خرید کتاب سیبیل اثر امانوئل کارر
کتاب مبانی روان شناسی عمومی اثر حمزه گنجی از نشر روان
کتاب راه و رسم گوش دادن اثر کیت مرفی | خرید و معرفی
کتاب قلاب اثر نیرایال با ترجمه سعید قدوسی نژاد | انتشارات آریانا قلم
خرید کتاب مهارت های زندگی همراه با دکتر دولتو
خرید اینترنتی کتاب از میران بوک، دسترسی آسان به کتاب برای همه!
کتابفروشی میران بوک
ضلع جنوب شرقی میدان انقلاب کتابفروشی گلزار پ۱۵,
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.