خرید کتاب تله شادمانی اثر راس هریس | نشر سایه سخن با تخفیف ویژه

خرید کتاب تله شادمانی، آیا شما هم مانند میلیون‌ها انسان دیگر در جستجوی همیشگی برای رسیدن به «شادی» هستید، اما هرچه بیشتر تلاش می‌کنید، کمتر به آن می‌رسید؟ کتاب تله شادمانی (The Happiness Trap) اثر دکتر راس هریس، یکی از انقلابی‌ترین آثار روانشناسی در دهه‌های اخیر است که به ما می‌آموزد چرا تلاش وسواس‌گونه برای خوشحال بودن، در واقع ما را به سمت بدبختی، استرس و اضطراب سوق می‌دهد.

این کتاب که بر پایه اصول درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) نوشته شده است، به شما کمک می‌کند تا از جنگ با افکار منفی دست بکشید و زندگی غنی، کامل و معناداری را بسازید. در فروشگاه اینترنتی میران بوک، امکان خرید کتاب تله شادمانی با بهترین قیمت و ارسال سریع برای شما فراهم شده است.

چرا باید کتاب تله شادمانی را بخوانیم؟ معرفی راهکار ACT

بسیاری از کتاب‌های خودیاری سنتی به شما می‌گویند: «مثبت فکر کنید تا شاد شوید». اما راس هریس در این کتاب با تکیه بر تحقیقات برجسته روانشناسی رفتاری، ثابت می‌کند که این رویکرد اغلب نتیجه معکوس دارد. او مفهوم “دام شادی” را معرفی می‌کند؛ وضعیتی که در آن ما با فرار از درد و رنج، در واقع رنج بیشتری را برای خود خلق می‌کنیم.

معرفی دکتر راس هریس؛ پیشگام دنیای روانشناسی

دکتر راس هریس، پزشک، روان‌درمانگر و نویسنده پرفروش، یکی از چهره‌های پیشرو در زمینه درمان ACT در جهان است. کتاب تله شادمانی او تاکنون به بیش از ۲۲ زبان زنده دنیا ترجمه شده و میلیون‌ها نسخه از آن به فروش رسیده است. هریس با زبانی ساده و در عین حال علمی، مفاهیم پیچیده روانشناسی را برای عموم مردم قابل فهم کرده است. از دیگر آثار برجسته او که در میران بوک موجود است، می‌توان به «تله اعتماد به نفس» و «با عشق عمل کن» اشاره کرد.

محتوا و سرفصل‌های اصلی کتاب تله شادمانی

کتاب تله شادمانی به سه بخش اصلی تقسیم می‌شود که گام‌به‌گام شما را از اسارت ذهن رها می‌کند:

1. چگونه دام شادی ساخته می‌شود؟ در این بخش می‌آموزید که چرا تکامل انسان، ذهن ما را برای بقا (و نه لزوماً شادی) طراحی کرده است.

2. تکنیک‌های ذهن‌آگاهی و رهایی: آموزش روش‌هایی برای مشاهده افکار بدون اینکه تحت تأثیر آن‌ها قرار بگیریم.

3. ساختن یک زندگی ارزشمند: شناسایی ارزش‌های شخصی و برداشتن گام‌های عملی برای تحقق آن‌ها.

مزایا و ویژگی‌های کلیدی کتاب

• آموزش پذیرش و تعهد (ACT): ارائه تکنیک‌های عملی برای مدیریت استرس و نگرانی.

• رهایی از افکار سمی: یادگیری نحوه برخورد موثر با احساسات و افکار دردناک.

• شکستن عادات مخرب: راهکارهایی برای غلبه بر ناامنی و شک به خود.

• تمرینات عملی: کتاب شامل تمرین‌هایی است که به شما کمک می‌کند ذهن‌آگاهی را در زندگی روزمره پیاده کنید.

• ترجمه روان: نسخه نشر سایه سخن با ترجمه‌ای دقیق و تخصصی ارائه شده است.

مخاطبان هدف کتاب؛ تله شادمانی برای چه کسانی مفید است؟

خرید کتاب تله شادمانی به گروه‌های زیر به شدت توصیه می‌شود:

• افراد درگیر با استرس و اضطراب: کسانی که از فشار ذهنی خسته شده‌اند و به دنبال آرامش واقعی هستند.

• دانشجویان روانشناسی و مشاوران: برای آشنایی با متدولوژی ACT در قالب زبانی ساده.

• علاقه‌مندان به توسعه فردی: افرادی که می‌خواهند فراتر از شعارهای مثبت‌اندیشی، تغییری بنیادی در زندگی خود ایجاد کنند.

• کسانی که در بحران‌های زندگی هستند: این کتاب راهنمایی برای “آغوش گرفتن ناملایمات” است.

مقایسه تله شادمانی با سایر کتاب‌های خودیاری

برخلاف اکثر کتاب‌هایی که سعی دارند شما را “تغییر” دهند، تله شادمانی به شما می‌آموزد که خودتان را همان‌طور که هستید بپذیرید. هریس معتقد است که زندگی بدون رنج ممکن نیست، اما رنج کشیدن بدون معنا، انتخابی است که می‌توانیم آن را تغییر دهیم. در حالی که سایر منابع بر “کنترل افکار” تاکید دارند، این کتاب بر “مشاهده و پذیرش” تمرکز می‌کند.

نظرات بزرگان درباره کتاب تله شادمانی

• استیون هیز (بنیان‌گذار ACT): «هریس با دقت و خلاقیت تکنیک‌هایی را ارائه می‌دهد که هرکسی می‌تواند برای رهایی از مبارزه ذهنی از آن‌ها استفاده کند.»

• زیندل سگال: «این کتاب بسیار عملی و خواندنی است و نشان می‌دهد چگونه حضور هدفمند می‌تواند زندگی را دگرگون کند.»

• دیوید ریچو: «یک جایگزین عالی برای رویکردهای معمول؛ هریس به ما یاد می‌دهد با خودمان کار کنیم، نه علیه خودمان.»

گزیده‌ای از متن کتاب

«بیشتر ما به اسم ساختن نتایج هیجانی مطلوب که به آن شادمانی می‌گوییم، خود را درگیر رفتارهایی می‌کنیم که نه تنها شادمانی را به وجود نمی‌آورد، بلکه نتیجه معکوسی دربر دارد. اگر به دنبال شادمانی هستیم، باید عاقلانه در جستجوی آن باشیم. دست از تقلا کردن بردار و زندگی کن!»

مشخصات فنی و خرید از میران بوک

چرا خرید از میران بوک؟

ما در فروشگاه میران بوک متعهد هستیم که بهترین تجربه خرید آنلاین کتاب را برای شما رقم بزنیم:

• ضمانت اصالت کالا: تمامی کتاب‌ها نسخه اصلی و با کیفیت چاپ بالا هستند.

• تخفیف همیشگی: قیمت کتاب تله شادمانی در میران بوک همواره رقابتی و دارای تخفیف ویژه است.

• ارسال سریع کتاب : سفارشات شما در کمترین زمان ممکن به سراسر کشور ارسال می‌شود.

• پشتیبانی 7 روز هفته: در هر مرحله از خرید، کارشناسان ما آماده پاسخگویی به سوالات شما هستند.

همین حالا برای فرار از دام شادی و شروع یک زندگی معنادار، کتاب تله شادمانی را به سبد خرید خود اضافه کنید!

سوالات متداول

۱. آیا کتاب تله شادمانی برای درمان افسردگی مفید است؟

بله، تکنیک‌های ACT مطرح شده در این کتاب به طور گسترده در درمان اضطراب و افسردگی ملایم تا متوسط استفاده می‌شوند، اما توصیه می‌شود در موارد شدید در کنار درمان تخصصی مطالعه شود.

۲. تفاوت نسخه نشر سایه سخن با سایر نشرها چیست؟

نشر سایه سخن به دلیل همکاری با مترجمان برجسته حوزه روانشناسی مانند دکتر علی صاحبی، دقیق‌ترین و علمی‌ترین ترجمه را ارائه داده است.

۳. چقدر زمان می‌برد تا کتاب به دستم برسد؟

ارسال در تهران معمولاً ۱ روز کاری و برای شهرستان‌ها بین ۲ تا ۴ روز کاری از طریق پست پیشتاز انجام می‌شود.

نظرات کاربران

• مریم از شیراز: “این کتاب دید من رو نسبت به افکار منفی کاملاً عوض کرد. دیگه سعی نمی‌کنم باهاشون بجنگم.”

• رضا (دانشجوی روانشناسی): “بهترین منبع برای فهمیدن اصول ACT به زبان ساده است. حتما پیشنهاد می‌کنم.”

آیا آماده‌اید از قفس ذهن خود خارج شوید؟ همین حالا خرید خود را نهایی کنید.

خرید کتاب تله شادمانی

محصول یافت نشد.