توضیحات

کتاب غریزه‌ی اراده | اثر کلی مک گونیکال | انتشارات میلکان

معرفی کتاب غریزه قدرت اراده

کتاب غریزه قدرت اراده اثر کلی مک گانیکال – کتاب “غریزه قدرت اراده” بر اساس آخرین تحقیقات و ترکیب بینش های پیشرفته از روانشناسی، اقتصاد، علوم اعصاب و پزشکی، دقیقا توضیح می دهد که قدرت اراده چیست، چگونه کار می کند و چرا اهمیت دارد. برای مثال، خوانندگان یاد خواهند گرفت:

• اراده یک پاسخ ذهن- بدن است، نه یک فضیلت. این یک عملکرد بیولوژیکی است که می تواند از طریق ذهن آگاهی، ورزش، تغذیه و خواب بهبود یابد.
• قدرت اراده یک منبع نامحدود نیست. خودکنترلی بیش از حد در واقع می تواند برای سلامتی شما مضر باشد.
• وسوسه و استرس سیستم های خودکنترلی مغز را ربوده است، اما مغز را می توان برای قدرت اراده بیشتر آموزش داد.
• احساس گناه و شرم به خاطر شکست های شما منجر به تسلیم شدن دوباره می شود، اما خودبخشی و شفقت به خود باعث افزایش کنترل خود می شود.
• گاهی اوقات کنار گذاشتن کنترل تنها راه به دست آوردن خودکنترلی است.
• شکست اراده مسری است—شما می توانید میل به خرج کردن یا پرخوری را از دوستان خود دریابید—اما همچنین می توانید خودکنترلی را از الگوهای مناسب دریافت کنید.

در سنت پیشگامانه انجام کارها، کتاب غریزه قدرت اراده توصیه‌های تجویزی و تمرین‌های تکمیلی را با هم ترکیب می‌کند تا به خوانندگان کمک کند تا اهدافی از کاهش وزن گرفته تا فرزندپروری بیشتر، اهمال‌کاری کمتر، سلامتی بهتر و بهره‌وری بیشتر در کار را داشته باشند.

درباره کلی مک گانیکال

کلی مک‌گانیکال (زاده ۲۱ اکتبر سال ۱۹۷۷) روانشناس سلامت و مربی دانشگاه استفورد است و به دلیل فعالیت‌هایی که در زمینه «خودیاری» داشته، بسیار مشهور شده‌است. او در فعالیت‌هایش بینش‌های روانشناسی و علوم اعصاب را به‌صورت استراتژی‌های عملی درمی‌آورد؛ استراتژی‌هایی که به سلامت و تندرستی انسان کمک می‌کنند.[۱] مقاله‌های باب روز در رسانه‌های مختلفی که در مورد تعارض‌های درونی مربوط به سبک زندگی مدرن صحبت می‌کنند، مدام نام کِلی را در مطالبشان ذکر می‌کنند. او که مدت‌هاست طرفدار خود دلسوزی و ذهن‌آگاهی است و آن‌ها را استراتژی‌های مقابله با استرس می‌داند. مک‌گونیگال اخیراً تمرکزش را بر جنبه‌های مشکل‌ساز استرس گذاشته و در یکی از سخنرانی‌هایش در تدتاک جهانی ۲۰۱۳، تأکید کرد دید و باور هر شخص نسبت به استرس اهمیت زیادی در کارکرد آن دارد. او می‌گوید هر شخص باید به خودش باور داشته باشد که می‌تواند با استرس مبارزه کند و این مسئله عامل حیاتی مقابله با استرس است.

خرید اینترنتی کتاب غریزه قدرت اراده اثر کلی مک گانیکال

سفارش آنلاین و تلفنی این کتاب در فروشگاه اینترنتی کتاب میران بوک برای شما عزیزان امکان پذیر است.

جهت سفارش آنلاین کتاب از کلید “افزودن به سبد خرید” استفاده کنید و مراحل ثبت سفارش را دنبال کنید.

جهت خرید کتاب به صورت تلفنی میتوانید از سیستم الو میران بوک استفاده کنید.

کتاب روانشناسی

🟥 پیشنهاد برای مطالعه

کتاب محتوم اثر رابرت ام.ساپولسکی | معرفی+خرید

کتاب دوستدار اثر فریدا مک فادن | معرفی+خرید

کتاب مزاحم نشوید اثر فریدا مک فادن | معرفی+خرید

کتاب بی‌استرس اثر محمد جودت | معرفی+خرید

کتاب قدرت بی قدرتان اثر واتسلاف هاول

خرید اینترنتی کتاب از میران بوک، دسترسی آسان به کتاب برای همه!