توضیحات

کتاب نامه‌هایی برای وقت‌هایی که حالت خوش نیست اثر جولی اسمیت

درباره کتاب نامه‌هایی برای وقت‌هایی که حالت خوش نیست

کتاب نامه‌هایی برای وقت‌هایی که حالت خوش نیست (Why Has Nobody Told Me This Before?)، نوشته جولی اسمیت، روان‌شناس بالینی بریتانیایی، با ترجمه آرزو شنطیائی، یکی از آثار برجسته در حوزه خودیاری، روان‌شناسی و مدیریت احساسات است که توسط نشر میلکان منتشر شده است. این کتاب مجموعه‌ای از نامه‌های کوتاه و کاربردی است که به خوانندگان کمک می‌کند تا در لحظات دشوار زندگی، مانند اضطراب، افسردگی یا احساس ناامیدی، راهکارهایی عملی برای بهبود حال روحی خود پیدا کنند. با حدود 360 صفحه در قطع رقعی و جلد شومیز، این اثر در سال 1404 منتشر شده و به دلیل زبان ساده و توصیه‌های کاربردی، مورد استقبال گسترده قرار گرفته است.

بخش هایی از کتاب:

به مسیر نجات‌بخشی که درپی‌اش بودید، خوش آمدید

پیش‌از طوفان، به میخ و چکش نیاز دارید تا پناهگاهی بسازیـد و هنگام طوفان به آن پناه ببرید؛ امـا در دل تندباد، میخ و چکش به کـارتان نمی‌آید و اگر کسی بگوید کـه بهتر بود از قبل چنین‌وچنان می‌کـردید، حرف‌هـایش هیچ دردی از شما دوا نخواهد کـرد. در این لحظه‌ها کسی باید باشد که به چشمان‌تان نگـاه کند و حرف‌هایی بزند کـه در آن دم نیاز دارید بشنوید، جمله‌هـایی مثل: «من کنارت هستم. بیا بـا هم از این بـرزخ بگذریم. من راه را نشانت می‌دهـم.» کتاب اولم در حقیقت مصـداق میخ و چکـش است کـه پیش‌از طوفان به کار می‌آید، اما این کتاب، دست من است کـه در هیاهوی نـاملایمات بـه‌سوی شما دراز کرده‌ام تا بگویم: «من راه را بلدم. بیا با هم از دل طوفان بیرون بزنیم.»

ویژگی‌های کلیدی کتاب

• راهکارهای روان‌شناختی: ارائه تکنیک‌های علمی برای مدیریت استرس، اضطراب و احساسات منفی.
• زبان ساده و صمیمی: نگارش به‌صورت نامه‌هایی که حس همراهی و حمایت را منتقل می‌کند.
• تمرین‌های عملی: شامل ابزارهایی مانند خودکارشناسی و تمرین‌های ذهن‌آگاهی.
• ترجمه روان: ترجمه آرزو شنطیائی که متن را برای مخاطب فارسی‌زبان قابل‌فهم کرده است.
• ساختار منظم: تقسیم‌بندی موضوعی برای پوشش مسائل روزمره مانند روابط، اعتمادبه‌نفس و انگیزه.

چرا باید این کتاب را بخوانید؟

• بهبود سلامت روان: یادگیری روش‌هایی برای کنار آمدن با حالات روحی بد و افزایش تاب‌آوری.
• الهام‌بخش و حمایت‌گر: حس همراهی با نامه‌هایی که برای لحظات دشوار نوشته شده‌اند.
• مناسب برای همه: ایده‌آل برای افرادی که به دنبال راهکارهای روان‌شناسی ساده و کاربردی هستند.
• محبوبیت بالا: استقبال گسترده در شبکه‌های اجتماعی و پلتفرم‌های کتابخوانی.
• کاربردی در زندگی روزمره: راهنمایی برای مدیریت احساسات در موقعیت‌های مختلف مانند شکست، خستگی یا روابط.

ویژگی‌های برجسته کتاب

• ژانر: خودیاری، روان‌شناسی، توسعه فردی
• نویسنده: جولی اسمیت
• مترجم: آرزو شنطیائی
• ناشر: میلکان
• سال انتشار: 1404
• تعداد صفحات: 360 صفحه
• قطع: رقعی
• نوع جلد: شومیز
• شابک: 9786222548223
• مناسب برای: علاقه‌مندان به روان‌شناسی، خودیاری و مدیریت احساسات

نظرات خوانندگان

خوانندگان این کتاب را به دلیل محتوای کاربردی، زبان صمیمی و راهکارهای عملی تحسین کرده‌اند. کاربران آن را «همراهی برای روزهای سخت» و «کتابی که مثل دوست واقعی راهنمایی می‌کند» توصیف کرده‌اند. برخی کاربران به تأثیر مثبت تمرین‌ها در مدیریت اضطراب اشاره کرده‌اند.

خرید کتاب نامه‌هایی برای وقت‌هایی که حالت خوش نیست