توضیحات

خرید کتاب شفقت خود اثر کریستین نف | انتشارات ارجمند

خرید کتاب شفقت خود، از دکتر کریستین نف ، روانشناس برجسته ، یک راهنمای گام به گام ارائه می شود که توضیح می دهد چگونه نسبت به خود دلسوز باشید و به آرزوهای خود در زندگی برسید
پیگیری بی وقفه عزت نفس بالا به یک دین مجازی تبدیل شده است – و در عین حال یک استبداد است. فرهنگ فوق رقابتی ما به ما می گوید برای اینکه احساس خوبی نسبت به خود داشته باشیم باید دائما بالاتر از حد متوسط باشیم ، اما همیشه شخصی جذاب تر ، موفق تر یا باهوش تر از ما وجود دارد. و حتی وقتی موفق می شویم عزت نفس بالا را برای لحظه ای کوتاه بدست آوریم ، به نظر نمی رسد که بتوانیم آن را حفظ کنیم. احساس ارزشمندی ما مانند یک توپ پینگ پنگ بالا و پایین می رود ، با آخرین موفقیت یا شکست ما بالا و پایین می رود.
خوشبختانه جایگزینی برای عزت نفس وجود دارد که بسیاری از کارشناسان معتقدند راهی بهتر و موثرتر برای رسیدن به خوشبختی است: شفقت به خود. تحقیقات دکتر کریستین نف و دیگر روانشناسان برجسته نشان می دهد که افرادی که نسبت به شکست ها و نقص های خود دلسوز هستند ، رفاه بیشتری نسبت به افرادی که مرتبا درباره خود قضاوت می کنند ، تجربه می کنند. احساس امنیت و عزت نفس که توسط شفقت به خود حاصل می شود نیز بسیار پایدار است و دقیقا هنگامی که عزت نفس پایین می آید تلنگر می زند. این کتاب قدرتمندانه نشان می دهد که چرا خود-دلسوزی بسیار مهم است وقتی که همان حمایت دلسوزانه ای را که از یک دوست خوب می کنید به خود می دهید.
این اثر پیشگامانه به شما نشان می دهد که چگونه می توانید از انتقاد از خود که ناتوان کننده است دست بکشید و در نهایت بیاموزید که با خود مهربان باشید. با استفاده از تحقیقات جامع تجربی ، داستان های شخصی ، تمرین های عملی و شوخ طبعی ، دکتر نف – برجسته ترین متخصص در زمینه خود شفقت به خود – توضیح می دهد که چگونه الگوی های عاطفی مخرب را بهبود بخشید تا بتوانید سالم تر ، شادتر و موثرتر باشید. جذاب ، بسیار خواندنی و کاملا در دسترس ، این کتاب قدرت تغییر زندگی شما را دارد.

درباره کریستین نف

کریستین نف (Kristin Neff) دانشیار دانشگاه روانشناسی آموزشی دانشگاه تگزاس در آستین است. او مقیاس های خود شفقت را ایجاد کرد. مقیاس بلند شامل 26 ماده و مقیاس کوتاه شامل 12 ماده است. وی انجام اولین تحصیلات آکادمیک برای خود شفقت را به او نسبت داده اند.
نف برای آتلانتیک مصاحبه کرده و در دانشگاه کالیفرنیا، مجله بزرگتر برکلی نویسندگی کرده است.

چرا خرید کتاب  از میران بوک؟

در میران بوک خرید کتاب شفقت خود اثر کریستین نف، تخصصی و مطمئن است:

✅ کتاب‌ها با بسته‌بندی مناسب ارسال می‌شوند

✅ سفارش‌ها در کوتاه‌ترین زمان ممکن پردازش و ارسال می‌شوند

✅ سلامت فیزیکی و اصالت کتاب‌ها پیش از ارسال بررسی می‌شود

هدف ما این است که حتی اگر تجربه خرید اینترنتی کمی دارید، بتوانید با خیال راحت کتاب موردنظر خود را تهیه کنید.

خرید کتاب شفقت خود اثر کریستین نف

خرید کتاب شفقت خود اثر کریستین نف | انتشارات ارجمند

619,000 تومان قیمت اصلی 619,000 تومان بود.590,000 تومانقیمت فعلی 590,000 تومان است.

افزودن به سبد خرید