توضیحات
خرید کتاب غذا خوردن آگاهانه اثر وینچی تسویی | نشر مون
خرید کتاب غذا خوردن آگاهانه با تخفیف، رژیمهای غذایی سخت، شمارش مداوم کالریها و احساس گناه پس از خوردن یک تکه کیک، چرخهای فرسایشی است که بسیاری از ما در زندگی مدرن گرفتار آن شدهایم. اگر شما هم از محدودیتهای بیپایان خسته شدهاید و به دنبال آشتی با بدن خود هستید، کتاب غذا خوردن آگاهانه اثر وینچی تسویی ترجمه نشر مون همان نقشه راهی است که به آن نیاز دارید. این اثر ارزشمند به شما یاد میدهد که چگونه بدون رژیمهای طاقتفرسا، وزن خود را مدیریت کنید و از هر لقمه غذا لذت ببرید.
برای اطلاع از قیمت کتاب غذا خوردن آگاهانه و خرید آن با تخفیف ویژه و ارسال سریع، در ادامه این مطلب با بررسی تخصصی این کتاب همراه میران بوک باشید.
چرا خرید کتاب غذا خوردن آگاهانه یک ضرورت است؟
تغذیه در دنیای امروز فراتر از یک نیاز بیولوژیکی شده و با استرس، اضطراب و قضاوتهای جامعه گره خورده است. وینچی تسویی در این کتاب دست روی نقطه حساسی میگذارد: «رابطه ذهنی ما با غذا». با مطالعه این اثر، شما یاد میگیرید که سیگنالهای واقعی بدن خود را بشنوید و تفاوت میان گرسنگی کاذب (احساسی) و گرسنگی واقعی را درک کنید.
وینچی تسویی کیست؟ آشنایی با نویسنده و اعتبار علمی کتاب
وینچی تسویی (Vinci Tsui) یک متخصص تغذیه ثبتشده (RD) و مربی رسمی خوردن شهودی است. او سالها به عنوان متخصص تغذیه بالینی فعالیت کرده و متوجه شده است که روشهای سنتی کاهش وزن و رژیمهای سختگیرانه، در بلندمدت نهتنها پاسخگو نیستند، بلکه باعث آسیب به سلامت روان افراد میشوند.
تسویی با تکیه بر دانش آکادمیک و تجربیات بالینی خود، این کتاب را به عنوان یک راهنمای عملی برای رهایی از فرهنگ رژیم (Diet Culture) تالیف کرده است. اعتبار علمی نویسنده باعث شده تا این کتاب توسط روانشناسان و متخصصان تغذیه در سراسر جهان به عنوان یک منبع خودیاری معتبر توصیه شود.
موضوع و محتوای اصلی کتاب غذا خوردن آگاهانه چیست؟
محتوای اصلی کتاب «غذا خوردن آگاهانه: تمرینهای ساده برای ایجاد رابطه سالم با غذا» حول محور مفهوم خوردن شهودی (Intuitive Eating) و مایندفولنس (Mindfulness) در تغذیه میچرخد. نویسنده با لحنی غیرقضاوتگر و مهربان، به شما آموزش میدهد که:
-
درک نشانههای بدن: چگونه سیگنالهای گرسنگی و سیری را پیش از آنکه بیش از حد گرسنه یا سنگین شوید، تشخیص دهید.
-
افزایش حضور ذهن: چگونه هنگام صرف غذا، حواسپرتیهایی مانند گوشی موبایل یا تلویزیون را کنار بگذارید و روی طعم، بافت و بوی غذا تمرکز کنید.
-
مدیریت ریزهخواری عصبی: بررسی افکار و احساساتی که ما را به سمت غذا خوردن اجباری (در زمان استرس، تنهایی یا خشم) سوق میدهند.
نکته کلیدی کتاب: هدف این اثر، شمارش کالری یا حذف گروه خاصی از مواد غذایی نیست؛ بلکه بازگرداندن لذت، آرامش و آگاهی به فرایند تغذیه است.
ویژگیها و مزایای کلیدی کتاب
-
تمرینهای عملی و گامبهگام: کتاب صرفاً تئوری نیست؛ از تمرکز بر طعم غذا تا تمرینات سپاسگزاری، همگی به صورت کاربردی طراحی شدهاند.
-
رویکرد مبتنی بر سلامت روان: نویسنده به خوبی ارتباط میان الگوهای غذایی و اختلالاتی چون استرس، اضطراب و افسردگی را تبیین میکند.
-
کیفیت ممتاز چاپ نشر مون: این کتاب در قطع خشتی و با جلد سخت (گالینگور) چاپ شده که ماندگاری آن را برای استفاده مداوم تضمین میکند.
-
زبان ساده و روان: لحن کتاب به دور از اصطلاحات پیچیده پزشکی است و برای هر سطحی از مخاطبان قابل فهم است.
مخاطبان هدف؛ این کتاب برای چه کسانی مناسب است؟
اگر جزو دستههای زیر هستید، خرید کتاب غذا خوردن آگاهانه با تخفیف ویژه از میران بوک را به شما توصیه میکنیم:
-
افراد خسته از رژیمهای غذایی: کسانی که سالهاست میان رژیمهای مختلف و چرخهی یویوی کاهش و افزایش وزن سردرگم هستند.
-
علاقهمندان به توسعه فردی و مایندفولنس: افرادی که میخواهند حضور ذهن را در تمام ابعاد زندگی خود، از جمله سبک زندگی و تغذیه، پیاده کنند.
-
مشاوران و روانشناسان: متخصصانی که در زمینه اختلالات خوردن، پرخوری عصبی و عزت نفس بدن (Body Image) به مراجعان خود مشاوره میدهند.
-
ورزشکاران و مربیان: برای درک بهتر نیازهای بیولوژیک بدن و بهبود عملکرد فیزیکی بدون فشار روانی.
مقایسه با منابع مشابه؛ چرا نشر مون؟
در بازار کتابهای روانشناسی و سلامت، کتابهای متعددی درباره رژیم و لاغری وجود دارند، اما تفاوت بارز کتاب وینچی تسویی در تمرکز بر صلح با بدن است، نه تغییر اجباری آن.
همچنین نشر مون با وفاداری به متن اصلی، ترجمهای دقیق، روان و امروزی ارائه داده است. طراحی ظاهری کتاب در قطع خشتی و با جلد سخت، حس لمس یک کتاب ارزشمند و کاربردی را به مخاطب هدیه میدهد که در مقایسه با نسخههای شومیز سایر ناشران، یک مزیت بزرگ محسوب میشود.
اطلاعات فنی و راهنمای خرید از میران بوک
ما در فروشگاه اینترنتی میران بوک بستری امن و سریع را برای تهیه کتابهای مورد نیاز شما فراهم کردهایم. با خرید این کتاب از مزایای زیر بهرهمند میشوید:
-
تخفیف دائمی و ویژه: تمامی کتابها با بیشترین تخفیف ممکن عرضه میشوند.
-
ضمانت اصالت و سلامت فیزیکی: کتاب با بستهبندی ضدضربه و کاملاً سالم به دست شما میرسد.
-
ارسال سریع به سراسر کشور: ارسال از طریق پست پیشتاز و پیک (برای تهران) در کوتاهترین زمان.
-
پشتیبانی آنلاین: در صورت بروز هرگونه سوال در فرایند خرید، تیم پشتیبانی میران بوک همراه شماست.
جدول مشخصات فنی کتاب
برای بررسی دقیقتر مشخصات ظاهری و چاپ کتاب، جدول زیر را مشاهده کنید:
| ویژگی فنی | توضیحات |
| نام کتاب | غذا خوردن آگاهانه: تمرینهای ساده برای ایجاد رابطه سالم با غذا |
| نویسنده | وینچی تسویی (Vinci Tsui) |
| ناشر | نشر مون |
| شماره شابک (ISBN) | 978-6228312347 |
| قطع کتاب | خشتی |
| تعداد صفحات | 144 صفحه |
| نوع جلد | جلد سخت (گالینگور) |
| سال انتشار شمسی | 1404 |
| سال انتشار میلادی | 2018 |
| نوبت چاپ | چاپ دوم |
سوالات متداول کاربران
۱. آیا این کتاب یک برنامه رژیم غذایی برای لاغری ارائه میدهد؟
خیر؛ این کتاب دقیقاً برعکس رژیمهای سنتی عمل میکند. این اثر به شما یاد میدهد که چگونه با گوش دادن به نیازهای واقعی بدنتان، رابطه خود را با غذا اصلاح کنید که نتیجه درازمدت آن، رسیدن به وزن ایدهآل طبیعی و پایداری سلامت است.
۲. قطع خشتی و جلد سخت کتاب به چه معناست؟
قطع خشتی یعنی کتاب به صورت مربع شکل چاپ شده است. جلد سخت (گالینگور) نیز مقاومت بالایی دارد و به مرور زمان یا با استفاده مکرر، دچار خمیدگی یا پارگی نمیشود.
۳. ارسال کتاب چقدر زمان میبرد؟
سفارشات تهران از طریق پیک در کمتر از ۲۴ ساعت و سفارشات شهرستانها از طریق پست پیشتاز بین ۲ تا ۴ روز کاری تحویل داده میشوند.
نظرات کاربران و خوانندگان کتاب
زهرا م. (اصفهان): “من سالها بود که بعد از خوردن هر چیزی عذاب وجدان داشتم. این کتاب به من یاد داد که چطور با بدنم مهربان باشم. تمرینهای فصل سوم فوقالعاده بود. ممنون از میران بوک بابت ارسال سریع.”
دکتر علیرضا ر. (روانشناس سلامت): “این کتاب را به بسیاری از مراجعانی که درگیر پرخوری عصبی هستند توصیه میکنم. رویکرد وینچی تسویی کاملاً علمی و منطبق بر درمانهای مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) است.”
سحر احمدی (تهران): “کیفیت چاپ نشر مون عالیه، جلد سختش باعث میشه توی کیف آسیب نبینه. خود کتاب هم متنش خیلی روونه و واقعاً نگاه آدم رو به غذا خوردن تغییر میده.”
همین حالا رابطه خود را با غذا دگرگون کنید!
فرصت را از دست ندهید! اگر آمادهاید تا برای همیشه از چرخهی بیپایان کنترل، قضاوت و استرس رژیمهای غذایی رها شوید، همین حالا اقدام کنید. کتاب غذا خوردن آگاهانه اثر وینچی تسویی را با تخفیف ویژه به سبد خرید خود در میران بوک اضافه کنید و اولین قدم را به سوی سبک زندگی سالمتر و آرامتر بردارید.
خرید کتاب غذا خوردن آگاهانه با تخفیف
خرید کتاب غذا خوردن آگاهانه نشر مون | وینچی تسویی
✔️ ارسال سریع ✔️ ضمانت بازگشت وجه ✔️ قیمت رقابتی
کتابهای بیشتر در زمینه کسب و کار و تجارت، روانشناسی و موفقیت
اگر به کتاب های روانشناسی و موفقیت علاقهمند هستید، پیشنهاد میکنیم نگاهی هم به دستهبندی
خرید کتابهای روانشناسی و موفقیت
در فروشگاه میران بوک بیندازید؛ جایی که آثار برجستهای در انتظار شما هستند.
📚 پیشنهاد برای مطالعه
📞 اطلاعات تماس با ما
کتابفروشی میران بوک
ضلع جنوب شرقی میدان انقلاب کتابفروشی گلزار پ۱۵,
رایانشانی: info@miranbook.com
URL: https://miranbook.com/
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.