کتاب «تو اینجا هستی» اثر تیک نات هان: کشف جادوی لحظه‌ی حال با بهترین قیمت و ارسال سریع از میران بوک

خرید کتاب تو اینجا هستی اثر تیک نات هان، اگر به دنبال راهنمایی عملی و عمیق برای یافتن صلح درونی و تجربه کامل زندگی هستید، کتاب «تو اینجا هستی: کشف جادوی لحظه‌ی حال» نوشته‌ی راهب برجسته و استاد ذن، تیک نات هان، و ترجمه‌ی روان مهشید شبانیان از نشر میلکان، دعوت‌نامه‌ای برای بازگشت به ارزشمندترین دارایی شماست: لحظه‌ی اکنون.

میران بوک، به‌عنوان یک مرجع تخصصی کتاب‌های توسعه فردی و معنوی، این اثر بی‌نظیر را با تضمین اصالت، بهترین قیمت و تخفیف ویژه به شما عزیزان ارائه می‌کند. فرصت را غنیمت بشمارید و با خرید این کتاب، سفر پربار ذهن‌آگاهی را آغاز کنید.

🧘‍♂️ معرفی و اعتبار نویسنده: تیک نات هان، پیام‌آور صلح و ذن

راهبی که جهان را بیدار کرد

تیک نات هان (Thich Nhat Hanh)، متولد ویتنام، یک راهب بودایی ذن، فعال صلح جهانی، شاعر و نویسنده‌ای بود که مارتین لوتر کینگ جونیور او را نامزد جایزه‌ی صلح نوبل کرد. او بیش از هفت دهه از عمر خود را صرف آموزش ذهن‌آگاهی، شفقت و هنر زندگی آگاهانه کرد. تأثیر او بر معنویت و روان‌شناسی مدرن، به حدی است که بسیاری او را پس از دالایی لاما، دومین چهره‌ی تأثیرگذار بودایی در غرب می‌دانند.

شهرت تیک نات هان نه فقط به خاطر فلسفه‌ی عمیقش، بلکه به دلیل توانایی بی‌نظیر او در ساده‌سازی مفاهیم پیچیده‌ی بودایی و تبدیل آن‌ها به تمرین‌های عملی و قابل اجرا در زندگی روزمره است. آثار او، از جمله «تو اینجا هستی»، «سکوت»، «ترس» و «نیلوفر و مرداب» به بیش از 40 زبان ترجمه شده‌اند و میلیون‌ها نسخه فروش داشته‌اند. با خرید کتابی از او، شما در واقع در حال سرمایه‌گذاری بر روی خردی هستید که حاصل سال‌ها ریاضت، تدریس و تعمق عمیق است.

🌟 موضوع و محتوای اصلی: تو اینجا هستی؛ کلید رهایی از قفس زمان

هدف کتاب: کشف زندگی در لحظه‌ای که واقعاً اهمیت دارد

ما اغلب در حال زندگی کردن در گذشته (حسرت و پشیمانی) یا در آینده (اضطراب و نگرانی) هستیم. تیک نات هان در کتاب تو اینجا هستی با زبانی لطیف و شاعرانه اما فوق‌العاده کاربردی، ما را به قدرتمندترین مکان هستی فرا می‌خواند: لحظه‌ی حال.

این کتاب صرفاً یک متن نظری نیست، بلکه یک دفترچه‌ی راهنمای عملی ذهن‌آگاهی است. محتوای اصلی کتاب حول محور آموزش تکنیک‌های ساده‌ای می‌گردد که با به‌کارگیری آن‌ها در کارهای روزمره (مانند نفس کشیدن، راه رفتن، ظرف شستن و غذا خوردن) می‌توانیم از حالت “خواب رفتگی” خارج شویم و به طور کامل، “حضور” پیدا کنیم.

مفاهیم کلیدی که با مطالعه این کتاب می‌آموزید:

• ذهن‌آگاهی (Mindfulness) در عمل: یادگیری تمرین‌های عملی برای حضور در هر لحظه.
• تنفس آگاهانه: استفاده از نفس به عنوان لنگرگاه ذهن برای بازگشت به اکنون.
• تبدیل رنج: روش‌هایی برای در آغوش گرفتن احساسات دردناک و تبدیل آن‌ها به شفقت و آرامش.
• گوش دادن و سخن گفتن عمیق: بهبود روابط از طریق حضور کامل در ارتباطات.
• مراقبه‌ی عشق‌ورزی (Loving-Kindness Meditation): پرورش قلبی مهربان‌تر نسبت به خود و دیگران.

💎 مزایا و ویژگی‌های کلیدی کتاب «تو اینجا هستی»

این کتاب یک منبع خودیاری و روان‌شناسی معنوی است که ویژگی‌های متمایز زیر، آن را به یکی از پرفروش‌ترین آثار در جهان تبدیل کرده است:

• آموزش‌های عملی و گام‌به‌گام: برخلاف بسیاری از کتاب‌های فلسفی، این اثر سرشار از تمرین‌های ساده‌ای است که هر کس، با هر پیش‌زمینه‌ای، می‌تواند بلافاصله آن‌ها را آغاز کند.
• لحن آرام و شفقت‌آمیز: نویسنده با لحنی مملو از محبت، خواننده را همراهی می‌کند و حس قضاوت یا فشار را از او دور می‌سازد.
• ساده‌سازی مفاهیم عمیق: پیچیده‌ترین اصول بودیسم ذن، مانند رهایی از رنج و ماهیت ناپایداری هستی، با مثال‌های روزمره به سادگی بیان شده‌اند.
• ترجمه‌ی روان و قابل‌فهم: ترجمه‌ی شیوا و دقیق مهشید شبانیان باعث شده است تا مفاهیم شرقی به خوبی برای خواننده فارسی‌زبان قابل درک باشد.
• قطع رقعی و تعداد صفحات مناسب (168 صفحه): با توجه به قطع و حجم مناسب (نشر میلکان)، این کتاب به راحتی در کیف شما جا می‌گیرد و همراهی همیشگی برای تمرین‌های روزانه‌تان خواهد بود.

👥 کاربردها و مخاطبان هدف کتاب

کتاب «تو اینجا هستی» برای چه کسانی ضروری است؟

1. افراد درگیر با استرس و اضطراب: کسانی که ذهنشان مدام درگیر نشخوار فکری گذشته یا نگرانی‌های آینده است و به دنبال کاهش استرس روزانه هستند.
2. جویندگان آرامش و معنا: افرادی که می‌خواهند از زندگی سطحی فاصله بگیرند و عمق واقعی تجربه‌ها را درک کنند.
3. علاقه‌مندان به ذهن‌آگاهی و مدیتیشن: بهترین نقطه‌ی شروع برای کسانی که می‌خواهند تمرین ذهن‌آگاهی را به شکل رسمی و غیررسمی آغاز کنند.
4. روان‌شناسان و درمانگران: این کتاب، منبعی عالی برای یادگیری تکنیک‌های ذهن‌آگاهی جهت به‌کارگیری در فرآیند درمان مراجعان است.
5. عموم مردم: هر فردی که می‌خواهد کیفیت زندگی، روابط و درک خود از جهان را بهبود بخشد، مخاطب این کتاب است.

نکته تخصصی: آموزه‌های این کتاب در حال حاضر زیربنای اصلی تکنیک‌های درمانی مدرن مانند MBSR (کاهش استرس مبتنی بر ذهن‌آگاهی) و MBCT (درمان شناختی مبتنی بر ذهن‌آگاهی) قرار گرفته‌اند.

💡 نکات منحصر به فرد «تو اینجا هستی» در مقایسه با منابع مشابه

در بازار کتاب‌های خودیاری و معنوی، «تو اینجا هستی» چندین ویژگی برجسته دارد که آن را از سایر منابع متمایز می‌کند:

• تأکید بر «بودن» نه «انجام دادن»: برخلاف بسیاری از کتاب‌های توسعه فردی که بر روی هدف‌گذاری و دستاورد تمرکز دارند، تیک نات هان بر روی «کیفیت حضور» تمرکز می‌کند؛ اینکه چگونه خودِ بودن ما می‌تواند عامل شادمانی باشد.
• ترکیب خرد کهن و زبان مدرن: او با استفاده از تمثیل‌ها و داستان‌های بودایی، مفاهیمی چند هزار ساله را به شیوه‌ای بیان می‌کند که برای انسان قرن بیست و یکم کاملاً مرتبط و قابل درک است.
• جنبه‌ی درمانی رنج: تیک نات هان رنج را انکار نمی‌کند، بلکه به ما می‌آموزد چگونه با پذیرش آگاهانه، رنج را در آغوش بگیریم و اجازه دهیم که در آگاهی ما حل شود. این دیدگاه، نگرشی بسیار عمیق‌تر از صرفاً “مثبت‌اندیشی” است.
• تعهد نشر میلکان: انتخاب این کتاب توسط نشر میلکان که یکی از ناشران پیشرو در حوزه‌ی روان‌شناسی و توسعه فردی است، خود مهر تأییدی بر کیفیت محتوا و ترجمه است.

🛒 اطلاعات فنی و نحوه خرید کتاب «تو اینجا هستی» (تیک نات هان)

شما در میران بوک به سادگی و با اطمینان کامل می‌توانید این کتاب ارزشمند را خریداری کنید:

🛍️ بهترین قیمت خرید کتاب «تو اینجا هستی» با تخفیف ویژه و ارسال سراسری

ما در میران بوک برای ارج نهادن به انتخاب شما و ترویج فرهنگ کتاب‌خوانی، این محصول را با شرایط استثنایی زیر ارائه می‌کنیم:

• تخفیف ویژه: با خرید اینترنتی کتاب تو اینجا هستی از میران بوک، از یک تخفیف عالی بهره‌مند شوید. قیمت کتاب تو اینجا هستی ما همواره بهینه شده است تا بهترین ارزش خرید را به شما ارائه دهد.
• ارسال سریع کتاب: ارسال سفارشات به سراسر کشور با بسته‌بندی ایمن و تحویل سریع درب منزل شما انجام می‌شود. (با خرید بالای 3 میلیون تومان، ارسال رایگان خواهد بود!)
• ضمانت اصالت و سلامت: تضمین می‌کنیم که کتاب ارسالی، چاپ اصلی نشر میلکان و کاملاً سالم و نو باشد.
• پشتیبانی فعال: تیم پشتیبانی میران بوک از لحظه‌ی ثبت سفارش تا رسیدن کتاب به دست شما، پاسخگوی سؤالات و پیگیری‌های شما خواهد بود.

📢 اقدام کنید: لحظه‌ی حال را از آنِ خود کنید!

اگر تصمیم گرفته‌اید از چرخه‌ی بی‌پایان پشیمانی و اضطراب خارج شوید و واقعاً شروع به زندگی کنید، ابزار آن همینجاست.

کتاب «تو اینجا هستی» اثر تیک نات هان، نه یک هزینه، بلکه سرمایه‌گذاری بر روی آرامش ابدی شماست.

همین حالا دکمه «افزودن به سبد خرید» را لمس کنید و روند ثبت سفارش خود را تکمیل نمایید. اجازه ندهید لحظه‌ی اکنون از دستتان برود. با خرید این کتاب از میران بوک، شما: تضمین بهترین قیمت، تخفیف استثنایی و ارسال سریع کتاب را در اختیار خواهید داشت.

⏳ فرصت محدود تخفیف ویژه خرید کتاب تو اینجا هستی را از دست ندهید!

خرید کتاب تو اینجا هستی تیک نات هان (نشر میلکان)

خرید کتاب اینجا و اکنون اثر تیک نات هان | نشر میلکان

325,000 تومان قیمت اصلی 325,000 تومان بود.292,500 تومانقیمت فعلی 292,500 تومان است.

افزودن به سبد خرید